每位家长都希望孩子能健康成长，但你知道吗？除了要早睡，糖分摄取也是影响儿童身高发展的关键因素之一！专家指出，像全糖珍珠奶茶这类高糖饮品， 不仅容易导致肥胖，更会抑制生长激素的分泌 。喝下一杯全糖珍珠奶茶，生长激素分泌会暂停长达3小时，直接影响孩子的身高增长。
吃糖会如何抑制生长？
糖分摄入后会引起血糖快速上升，而血糖的升高会抑制生长激素的分泌。生长激素是促进身高发育的关键激素，当血糖水平升高时，生长激素的分泌会被抑制，影响到孩子的正常生长。通常，这种抑制作用会持续三到五个小时，直到血糖下降到较低水平，生长激素才会重新增加。
警惕糖分陷阱！这些常见食品其实含糖超高？ ！
我们都知道糖会悄悄藏在许多日常食物中，为了帮助大家更好地避免过量摄取糖分，特别整理出以下几项常被忽略的高糖地雷食品：
1. 全糖手摇饮品
手摇饮料中的糖分含量非常高，一杯全糖的手摇饮品糖含量可高达 50-60克 ，远超过儿童每日建议的糖摄取量。
2. 水果干零食
例如苹果片、提子干等，每100克水果干中含有 60-80克 糖分。虽然是水果制品，但由于脱水过程，糖分的浓度大大提高。
3. 朱古力饼干
每100克朱古力饼干中糖含量通常达到 35-40克 ，而朱古力内的可可还含有咖啡因，容易影响孩子的睡眠和情绪。
4. 巧克力牛奶
500ml的巧克力牛奶中含有 26.4克 糖，相当于6.6颗方糖，这类饮品看似健康，实际上糖分含量惊人。
5.雪糕
雪糕也是小朋友的最爱之一，但其中糖含量往往高达 20克。
糖分是影响儿童成长和增高的重要因素。有专家指出， 喝一杯全糖珍珠奶茶后，生长激素的分泌会停止近3小时 。如果在黄昏时段饮用，影响更大，可能会抑制生长激素的分泌直到凌晨， 把整个精华区的睡眠生长激素分泌时段都错过了 ，进而对孩子的身高发育产生不利影响。因此，控制糖分摄取对于孩子的健康成长至关重要。
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